CARA MENJAGA BENTUK TUBUH

HOLLA GUYSS:))

Banyak orang bermasalah dengan bentuk tubuhnya, aku bakal membahas yang lain dari topik blogku  syukuri apa yang sudah ada pada dirimu sendiri jangan membanding bandingkan dengan orang lain sebab itu akan membuatmu tertekan.
Disini aku bakal membahas cara cara menjaga bentuk tubuh langsing ataupun berisi hehe

1. Berolah raga
Ga asing lagi sama kata satu ini hahaha yups bener guys mengolah raga kita adalah salah satu cara yang paling akurat buat membakar lemak. Efek baiknya yaitu mengeluarkan sisa sisa metabolisme melalui keringat, dapat membakar lemak dan melatih otot agar tidak kaku.
Hal ini tentunya baik untuk kesehatan dan  membantu menjaga bentuk tubuh Disarankan juga untuk melakukan jogging ringan setiap harinya.



 


2. Makan makanan yang sehat
Makanan merupakan faktor utama penyebab bentuk tubuh berubah. Jika orang yang tubuhnya bisa dikatakan sensitive sedikit saja makan makanan yang berlemak akan merubah bentuk tubuhnya dan berat badannya perlahan naik. Makanan yang berlemak juga berpengaruh terhadap kesehatan.Yang paling penting disini  yaitu mengurangi mengkonsumsi  junk food atau makanan cepat saji.



3. Perbanyak melakukan aktivitas

Bagi sebagian besar orang yang mempunyai berat berlebihan atau bentuk tubuh yang bisa dikatakan gemuk orang tersebut akan malas untuk sekedar melakukan beberapa aktivitas atau bisa dikatakan ingin menghabiskan sebagian banyak waktunya di tempat tidur. Hal tersebut tanpa disadari akan memperburuk keaadaan. Dengan tidak melakukan aktivitas orang gemuk hanya akan memendam lemak lemak yang masuk dan tidak mengeluarkan keringat yang cukup dimana keaadaan tersebut akan menimbulkan komplikasi terhadap tubuh.




4. Menghindari stress

Stress juga dapat berpengaruh terhadap bentuk tubuh ataupun berat badan. Seseorang yang dikatakan stress akan mengalami perubahan bentuk atau berat badan. Itu tergantung bagaimana badan kita menanggapi stress tersebut. Semisal ada orang yang mengalami stress ia mengalami perubahan bentuk badan yang semakin hari semakin lebar atau gemuk begitupula dengan berat badannya yang kian meningkat dan sebaliknya.


5. Hormon Kehamilan
Salah satu hormon ini juga berpengaruh pada fisik seseorang. Sebagaimana fisik seorang ibu hamil hormon ini meningkatkan rasa lapar karena butuh banyak nutrisi. Itulah sebabnya mengapa ibu hamil mengalami perubahan bentuk tubuh yang signifikan. Hal ini hanya berlangsung saat ibu mengandung dan menyusui.


Itulah ulasan singkat tentang cara bagaimana menjaga bentuk tubuh menurut aku. Bentuk tubuh yang ideal bisa dibilang seperti bentuk tubuh dan berat badan seimbang.
So guys bentuk tubuh ideal bukan hanya tentang mempunyai bentuk tubuh yang langsing tapi bagaimana bentuk dan berat badaan seimbang.
Jangan minder hanya kalian mempunyai bentuk tubuh yang terlalu kurus atau gemuk.
Faktor usia juga mempengaruhi fisik seseorang.
Sekian post terakhirku pada blog ini
Dan mohon untuk meninggalkan komentar pada setiap post an ku :)

PENYEBAB KULIT BERMINYAK

Hallo guyss 

Ini blog keempatku, disini aku bakal ngebahas penyebab berminyak berlebihan pada wajah 

yuk cek beberapa post an di blogku :))

Simak pembahasannya 

1. HORMON 

Kebanyakan kulit mengalami masalah saat kita puber (remaja) ini diakibatkan karena perubahan hormon yang tidak stabil sehingga menyebabkan beberapa masalah pada kulit khususnya seperti berminyak. Saat Haid misalnya hormon perempuan meningkat yang menuntut produksi minyak banyak pada wajah. 

2. POLA MAKAN 

Pola makan juga sangat berpengaruh terhadap kulit, misalnya jika kita sering mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak minyak otomatis akan timbul jerawat atau paling tidak akan menyebabkan wajah berminyak karena pori pori ternuka dan munyak dituntut keluar.  Jadi usahakan makan makanan yang sehat dan baik untuk kulit seperti buah apel atau jeruk yang baik untuk meregemnerasi kulit dan juga buah timun yang dipercaya membantu mengurangi produksi minyak. 

3. KOSMETIK 

Gadis gadis sekarang sangat banyak menggunakan suatu produk kosmetik di wajahnya entah karena ingin mencoba atau mengikuti trend. Tapi girls taukah kalian jika satu saja salah menggunakan kosmetik yang tidak cocok pada wajah kalian akan sangat menimbulkan efek yang buruk. Gunakan kosmetik seperlunya dengan bahan yang bagus dan tidak berefek buruk pada kulit wajah. Contoh efek buruknya apabila tidak cocok menggunakan produk tersebut misalnya kulit menjadi keriput, kusam, flek, jerawat, ataupun berminyak. Gunakan kosmetik yang sudah cocok dengan kulitmu jangan diganti ganti lagi atau bagi pemula gunakan kosmetik yang ringan. 

4. SUHU LINGKUNGAN 

Suhu lingkungan juga sangat berpengaruh terhadap kesehatan kulit. Apabila saat suhu limgkungan naik otomatis kitta akan berkeringat karena pori pori terbuka demikian pula pada wajah wajah akan mengeluarkan minyak saat suhu limgkungan panas.

5. FAKTOR KETURUNAN 

Satu yang pasti yaitu keturunan seperti halnya anak akan mewarisi setiap gen dari orang tuanya. Apabila orang tuannya mempunyai kulit berminyak maka anak akan memiliki kilit berminyak juga. Hal ini sangat lumrah terjadi, hal ityu dikarenakan pori pori pada kulit wajahnya mengeluarkan minyak berlebihan dari yang takaran normalnya. 

6. ISTIRAHAT 

Istirahat juga mempengaruhi kulit, saat kita kurang istirahat akan menimbulkan keriput pada wajah, kelelahan, dan bisa juga menimbulkan kulit untuk memproduksi minyak yang banyak. Maka disarankan agar istirahat teratur dan waktu yang cukup agar tetap menjaga kesehatan kulit. 

 Jadu buat cewe cewe yang gamau punya kulit berminyak bisa dicoba cara diatas guys... Yuk kunjungi post an ku yang lainnya :) 

9 CARA MENGHILANGKAN KERIPUT PADA WAJAH

Udah ga asing kan dengan keriput? Keriput adalah guratan, lipatas,, atau garis yang muncul pada  kulit yang menandakan penuaan. 

Penyebab terjadinya keriput pada wajah : 

• Kelembaban kulit 
• radikal bebas & hormon 
• gerakan wajah (tersenyum, mengernyit dan menyipitkan mata) 
• terlalu banyak produk perawatan kulit 
• dehidrasi  dll 

Keriput dapat disamarkan atau dihilangkan dengan cara  sebagai berikut : 

1. Minum Air Putih 

kebutuhan vital satu ini banyak manfaatnya loh.. salah satunya untuk kelembaban kulit dan terhindar dari dehidrasi.  

Air dikatakan dapat mengurangi keriput karena mengkonsumsi air dapat meningkatkan kesegaran kulit. Jadi jangan lupa minum air yaa 😉😉

2. Konsumsi makanan sehat 

Makanan juga sangat penting untuk mencegah atau mengurangi keriput. Salah satu kandungan makanan yang dibutuhkan oleh kulit untuk mengurangi keriput yaitu antioksidan, asam lemak, omega 3, protein tinggi dan vitamin A,E dan zat besi. 

Makanan seperti ikan tuna, Almond, buah pepaya, tomat, dan telur. 

3. Istirahat yang cukup 

Salah satu dari sekian cara termudah yaituu tidur yang cukup minimal 8 jam perhari. 

Saat tidur tubuhh akan menghasilkan hormon yang akan membantu meregenerasi kulit. 

Sebaliknya jika kalian kurang tidur maka tubuh akan melepas hormon tersebut dan kulit lebih cepat mengalami penuaan. 

4. Mengurangi stress 

Stress dapat mempercepat penuaan dini pada kulit. Maka disarankan agar mengurangi stress dengan cara relaksasi dah berfikir positif. Stres mampu berefek buruk pada kulit dan keadaan fisik seseorang. 

5. Berolahraga  

Salah satu yang disarankan  yaitu berolahraga (mengolah raga yey 😜). Berolahraga dapat mencegah atau menghilangkan keriput. 

Melakukan kegiatan fisik bisa mencegah penuaan dini atau keriput. Olahraga tentu tidak mennjadi kendala sulit untuk dilakkukan apalagi setiap orang melakukan aktivitas fisik setiap hari. 

contoh salah satu olahraga yang sangat umum yaitu jogging, berenang, dan bulutangkis. 

6. Memijat Wajah 

Memijatb bagian wajah yang terjadi pengeriputan secara teratur membantu untuk mengurangi keriputan pada bagian wajah tersebut. Kegiatan ini mampu untuk mengencangkan kulit namun secara perlahan. 

Gerakan memijak yang disarankan yaitu memutar dan menarik menggunakan jari telunjuk dan ibu jari. 

7. Maskeran dengan masker telur atau semangka 

Masker ini bisa kita buat sendiri dengan cara yang mudah guys,, 

Kandungan pada telur dan semangka membantu meregenerasi kulit atau menyegarkan kulit wajah. 

Kalo kalian tentunya udah sering dong denger maker putih telur tapi ini semangka?

yang diperlukan yaitu sepotong semangka, kemudian ditumbuk dan air nya kita diamkan selama 24jam pada lemari pendingin, kemudian oleskan pada bagian wajah yang mengalami keriputan. 

8. Memakai produk  make up yang cocok dengan kulit 

Cewe pastinya suka  merias wajah dengan beberapa produk make over yang berbeda beda. Tapi usahakan agar tidak terlalu memberatkan wajah. 

Salah satu efek apabila wajah tidak cukup untuk produk tertentu yaitu terjadi iritasi, noda hitam, dan keriput pada wajah. Makanya ibu ibu, temen temen sekalian hati hati menggunakan make up yang berlebihan 💕

9. Hindari asap rokok 

Asap rokok tentunya berbahaya bagi kesehatan dan kulit. 

Asap rokok mengandung kolagen yang dapat mempercepar penuaan dini. 

Maka dari itu usahakan menghindari orang yang sedang merokok disekeliling kita.